Fatiga visual (I): síntomas y causas

Son muchos los comentarios que he recibido pidiendo información acerca de la fatiga de sus ojos, preguntándome por formas de tratar o prevenir eso que se llama “forzar la vista”. A este respecto hay mucha creencia falsa y se proponen numerosas soluciones mal encaminadas, y en algunas ocasiones se busca más el negocio fácil a costa de las personas que el beneficio real de la salud.

Derrumbando mitos

En los libros de oftalmología no existe tipificada una enfermedad llamada “fatiga visual”; lo más parecido es la llamada “vista cansada”, y no siempre es lo mismo. La fatiga visual, como tal, existe como síntoma, pero puede deberse a varias causas. Mucha gente acepta como normal que el ojo se cansa de “ver”, que utilizar los ojos durante muchas horas es suficiente motivo para que se canse. Lo mismo que el esfuerzo físico fatiga a los músculos, el esfuerzo visual fatiga a los ojos.

No es así, para que un ojo se “fatigue”, tienen que darse unas circunstancias concretas, algo que diferencie su funcionamiento del normal (en circunstancias, digamos normales desde el punto de vista de evolución de la especie humana, el ojo sano no debe cansarse por su normal funcionamiento). Otros órganos del cuerpo humano (el hígado, el corazón) trabajan incansablemente las 24 horas del día, y casi nunca muestran signos de fatiga en el inidividuo sano.

Otra expresión que se usa mucho es la de “forzar la vista”. Y una creencia normal es pensar que el uso continuado de los ojos, aparte de fatigarlos, puede hacer perder visión. Y como ocurre con frecuencia, se establece una confusa identificación entre conceptos muy diferentes como son la cantidad de visión, las dioptrías y el esfuerzo visual. El ojo está diseñado para estar funcionando siempre que estemos despiertos, eso no supone un sobreesfuerzo. Sólo se produce un sobreesfuerzo en determinadas circunstancias, y en ese momento incluso se puede percibir visión borrosa. Pero en ningún caso esa visión borrosa es permanente, ni se amenaza realmente la capacidad visual. Por último, y también muy importante, el esfuerzo visual no produce dioptrías. Sí que puede descompensar una graduación previa; es decir, sacar a la luz unas dioptrías que el paciente ya tenía previamente, pero que el ojo las iba compensando. Pero no se generan dioptrías nuevas.

Síntomas de la fatiga visual

Hay muchos síntomas diferentes, con matices también distintos. El porqué: primeramente porque no corresponde a una sóla enfermedad, sino a diferentes problemas con síntomas parecidos. Además, estas enfermedades se relacionan entre sí, por lo que es frecuente que concurran en una misma persona. O sea, que la fatiga visual puede producirse por varias causas a la vez. Por otra parte, los síntomas son enormemente subjetivos, individuales a cada persona, y varían según la intensidad y la naturaleza. Por eso, lo normal es que cuando dos personas hablan de fatiga visual, aunque lo identifican como el mismo cuadro, cada uno puede tener algo diferente.

De forma esquemática, podemos dividir los síntomas en tres tipos:

Molestias subjetivas en los ojos y la cabeza

El sujeto nota diversas sensaciones en los ojos y/o el área circundante. Se suelen percibir los ojos o los párpados como “cargados”, “pesados”. Se nota una presión, calor, hinchazón. Más que una inflamación que se detecte al mirarse al espejo, es una percepción interna. Puede surgir la necesidad de frotarse los ojos. Esta sensación de “carga” puede referirse a la zona que rodea al globo ocular, al puente de le nariz (también puede aliviarse un poco con un masaje en esa zona), a la cuenca del ojo (llamada órbita), etc. Se puede notar alivio al cerrar los ojos.

A veces la sensación es más intensa, y puede manifestarse en forma de “pinchazos” o un dolor moderado. En cualquier caso, el dolor ocular franco es raro.

Otra síntoma que se puede presentar es el dolor de cabeza. Están bien definidos los cuadros de cefaleas (dolores de cabeza) de causa ocular. Son muy característicos de una causa concreta de fatiga visual, el factor acomodativo, que veremos más tarde. Son dolores de cabeza que claramente se relacionan con el esfuerzo visual, suelen provenir de la zona de los ojos o la frente e irradiarse hacia atrás, y raramente se dan en un sólo lado de la cabeza.

Ojo, no todos los dolores de cabeza se deben al esfuerzo visual, ni mucho menos. Están las conocidas migrañas o jaquecas, las cefaleas tensionales, y un largo etcétera. De hecho, existen cuadros de migrañas que se desencadenan por el esfuerzo visual, pero siguen siendo migrañas. La causa es vascular, como el resto de las migrañas, y el esfuerzo de visión sólo es el desencadenante, como lo podría ser un sonido fuerte. Por tanto, si tenemos dolores de cabeza que nos despiertan por la noche, que no se relacionan con el esfuerzo visual y pueden aparecer en cualquier momento, que son pulsátiles o en un solo lado de la cabeza, lo más normal es que no lo solucionemos con gafas.
Volviendo a los ojos, los síntomas a veces son sensiblemente diferentes: sensación de arenilla o de cuerpo extraño (como si se nos hubiera metido una pestaña, por ejemplo). Parece que nos roza el párpado sobre el ojo cada vez que parpadeamos. Notamos quemazón, y alivia un poco cuando estamos un rato con el ojo cerrado. Estos síntomas ya los hemos descrito en artículos anteriores, y se corresponden más específicamente a sequedad ocular.

Enrojecimiento del ojo y párpados hinchados

El enrojecimiento de los ojos se encuentra con frecuencia en los casos de fatiga visual. Ocurre en los dos ojos, y se suele acompañar de sensación de calor y de “ojos hinchados”. Aunque el sujeto se pueda sentir alarmado, son enrojecimientos moderados en comparación con otros cuadros (como las conjuntivitis). A veces también hay algo de lagrimeo.

Puede acompañarse a veces de un acúmulo de agua en el tejido de los párpados, con lo que da la imagen de que están hinchados. Lo mismo que antes, se trata de una hinchazón leve e indolora (aunque el paciente lo acuse como un cambio grande). No se puede comparar con cuadros infecciosos del párpado donde sí hay una inflamación dolorosa e intensa.
A veces aumentan las ojeras y las bolsas bajo el párpado inferior.

Síntomas visuales

Muchas veces no hay síntoma visual alguno, sólo son molestias subjetivas y enrojecimiento de los ojos. Cuando sí hay síntomas en la visión, suelen presentarse como una borrosidad transitoria de la imagen, una pérdida de nitidez, a veces fluctuante. Lo normal es que remita rápidamente con el reposo.

Causas

Como decía más arriba, no hay una sóla causa para la fatiga visual. Esta fatiga es un síntoma que lo dan multitud de cuadros. Esquematizaremos las causas:

Esfuerzo acomodativo

Normalmente la fatiga visual aparece durante el esfuerzo mantenido de cerca. El ojo normal, que no tiene defectos de graduación, en reposo está enfocado para lejos. Cuando enfoca un objeto cercano, necesita que un músculo de dentro del ojo (el músculo ciliar) esté trabajando activamente. El esfuerzo de mantener el enfoque de cerca durante mucho tiempo puede dar lugar a lo que se llama astenopia acomodativa (astenopia significa fatiga visual, y “acomodativo” hace referencia a la acomodación, que es el proceso de enfocar de cerca). La astenopia acomodativa, a pesar de lo que pueda parecer, no suele ocurrir en ojos sanos y jóvenes. Hay dos causas principales para que aparezca este problema:
Presbicia o vista cansada. A partir de los 40-45 años el mecanismo de la acomodación comienza a ser insuficiente, y aparece los síntomas de fatiga visual, que aquí se identifican directamente con un cuadro bien definido, del que hemos hablado anteriormente, que se llama vista cansada.

Defecto refractivo. Muy frecuente en jóvenes. Cuando aparecen signos de astenopia (visión borrosa, dolor de cabeza y de ojos, etc) en menores de 40 años, es lo primero que hay que pensar. De los tres defectos de refracción, la miopía es la que da mala visión (de lejos) desde el principio. Para el astigmatismo y sobre todo para la hipermetropía, cuando el defecto es leve, el ojo es capaz de compensarlo. Es decir, que el paciente ve bien a todas las distancias y no necesita gafas. En la mayoría de los casos, ni se entera que tiene el defecto de refracción. Pero esta compensación de la graduación es realizada activamente por el musculo ciliar. Si además de compensar la graduación lo sometemos a un enfoque cercano mantenido, se produce el sobreesfuerzo. Las hipermetropías leves suelen estar sin gafas, se pueden “corregir solas” hasta 2-3 dioptrías (aunque también hay personas que llevan gafas con menos graduación). Los astigamtismos de hasta 1 dioptrías les pasa algo parecido. Para estas graduaciones bajas, en personas que nunca han llevado gafas, el sobreesfuerzo que les supone lel enfoque cercano mantenido pueden producirle síntomas. Todo esto lo explico también aquí. Aunque la miopía es más agradecida en este sentido, una mala corrección de ésta también puede afectar a la visión de cerca. Las miopías por encima de 3 dioptrías también afectan a la distancia normal de lectura (si hablamos de un enfoque no tan cercano, como el monitor de un ordenador, el límite es más bajo). Y cuando la miopía no es totalmente simétrica, el esfuerzo de acomodación es desigual y también puede producir cansancio. Aunque ya digo, aunque en miopes es más raro, no es imposible.
Tanto si tenemos vista cansada como si hay un defecto de graduación no corregido, las condiciones empeoran con la mala iluminación. No es que el ojo se canse más en la oscuridad: dar un paseo de noche mirando a las estrellas es de lo más relajante, también para los ojos. Pero lo que pasa es que en condiciones de buena iluminación la pupila se cierra, y cuando enfocamos de cerca el cierre pupilar aumenta lo que se denomina profundidad de foco (al igual que ocurre en las cámaras fotográficas cuando se reduce la apertura del diafragma). Este aumento en la profundidad de foco facilita el enfoque de cerca, por lo que es esfuerzo del músculo ciliar es menor. También la luz aumenta el contraste de lo que estamos mirando (por ejemplo, aumenta el contraste entre el fondo blanco y las letras negras cuando leemos). Una disminución de contraste induce al ojo a que trabaje más la acomodación, en un vano esfuerzo de ofrecer la imagen con mayor calidad.
Por tanto, la oscuridad en sí misma no es mala (hay muchos animales que son nocturnos, y sus ojos son esencialmente igual a los nuestros), pero para realizar esfuerzos mantenidos en visión cercana conviene una buena iluminación.

Sequedad ocular

Cuando estamos concentrados en una tarea visual (lectura, ordenador, etc) ocurre un suceso que nos pasa desapercibido pero que altera mucho la dinámica del ojo: parpadeamos menos. Al disminuir el parpadeo, no se produce ni más ni menos que un cuadro de ojo seco, que expliqué hace poco en tres artículos (primero, segundo y tercero). Este ojo seco a veces se llama “funcional”, debido a que lo desencadena el déficit de parpadeo. Existe algún matiz más, que explicaré en el siguiente artículo.

Por eso he dejado a propósito los artículos de la fatiga visual para despueś de explicar el ojo seco, porque ahora esta causa está suficientemente explicada. Hay que tener en cuenta, que el déficit de parpadeo puede ser un factor más en el contexto de usa sequedad de origen multifactorial. Un ejemplo práctico: en personas jóvenes y sanas, en las que en principio quedan descartadas las causas degenerativas, hormonales y las secundarias a enfermedades, es bastante frecuente encontran blefaritis en personas que no tienen síntomas en circunstancias normales. Sólo cuando se someten a un esfuerzo visual mantenido, es el déficit del parpadeo el que, junto con la blefaritis producen un ojo seco sintomático. Por eso es muy importante la exploración individual de las personas. No todos los síntomas de fatiga son iguales; pero hilando más fino, no todos los ojos secos que se manifiestan durante el esfuerzo visual mantenido son iguales. En casos de blefaritis intensa, al tratar la blefaritis pueden mejorar o incluso desaparecer los síntomas durante el esfuerzo visual.

Estrabismo latente

Esta causa es rara, pero prefiero ponerla si quiero hablar de la fatiga visual con un poco de exhaustividad. Más que explicarlo en profundidad, voy a mencionarlo, ya que no he hablado de lo que son los estrabismos. Un estrabismo manifiesto significa que un ojo está “torcido”, que los ejes visuales no están alineados. Un estrabismo latente (denominado heteroforia o simplemente foria) significa que hay una tendencia a que se separen los ejes visuales, pero el cerebro inconscientemente contrarresta esta tendencia. Esto supone un esfuerzo mantenido (no del músculo ciliar del que hemos hablado anteriormente, sino de otros músculos que están fuera del ojo, y de unos mecanismos cerebrales que dependen de nuestra atención visual). Muchas personas tienen un estrabismo latente en alguna distancia de enfoque, y no pasa nada. Pero cuando este estrabismo latente es muy fuerte, el esfuerzo involuntario de controlarlo es grande, y puede aparecer cansancio visual.

Nuevamente, la distancia a la que enfocamos es importante. Algunos estrabismos latentes mejoran de cerca, y otros empeoran (uno de los característicos de este último grupo es la insuficiencia de convergencia). Si empeoran de cerca, eso significaría que un esfuerzo mantenido de enfoque cercano puede producir síntomas como dolor de cabeza o visión borrosa.

Hay otros elementos que pueden descompensar estas forias: el efecto estroboscópico. Este efecto se produce cuando nos sometemos a fuentes de luz que no son continuas. Por ejemplo, las luces de los fluorescentes, televisiones o monitores de ordenador. Aunque nosotros percibimos una luz continua, estos aparatos emiten flashes de luces (como en las discotecas) a una velocidad tan grande que no nos damos cuenta conscientemente. Sin embargo, esta discontinuidad empeora nuestra capacidad de compensar las forias. El mecanismo es complejo, y creo que no es adecuado explicarlo ahora.

Resumen de causas

En cualquier caso, el estrabismo latente no es lo más frecuente: lo normal en la fatiga visual es el ojo seco y el esfuerzo acomodativo, con mucha frecuencia una combinación de ambos.

Por último, nombrar como causa de fatiga visual lo que expliqué en su momento en este artículo acerca del enfoque mantenido de un objeto luminoso cuando el entorno está mal iluminado. En cualquier cosa, lo seguiré explicando en el siguiente artículo de la serie, el que trata del síndrome de las pantallas de visualización.

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45 thoughts on “Fatiga visual (I): síntomas y causas

  1. Responder
    Manuel - 10 Octubre, 2006

    ¡Gracias por el artículo!

    Nos viene muy bien aclarar estas cosas y despejar mitos, y más ahora que tanta gente trabajamos mirando de cerca, con pantallas.

    En el artículo mencionas “Y cuando la miopía no es totalmente simétrica, el esfuerzo de acomodación es desigual y también puede producir cansancio” ¿Se refiere esto solamente a cuando un ojo no está bien graduado y otro sí? ¿significa que no es totalmente independiente el enfoque de cada ojo y significa mayor esfuerzo para estos casos?
    ¿Afecta esto a las personas de más de 40 que se operan de miopía dejandose 2’5 dioptrías en un ojo para prescindir de gafas de cerca?

    Gracias de nuevo por el artículo

  2. Responder
    Ocularis - 11 Octubre, 2006

    De nada, Manuel xD

    De todas formas, el artículo específico de las pantallas de ordenador es el siguiente, espero enfocarme más concretamente en él.

    En cuanto a la frase que citas, se refiere principalmente a que el enfoque de cada ojo no es totalmente independiente, y una gran asimetría no es tolerada. Voy a poner un ejemplo: si a un ojo joven y sin graduación (o con la graduación corregida), se le pone una lente de miopía de 2 ó 3 dioptrías, el músculo ciliar automáticamente se acomoda y se consigue una visión nítida. Es a base de un sobreesfuerzo, y estar un rato así, sobre todo mirando de cerca, puede llegar a ser molesto. Pero el ojo ve bien. Si se pone en cada ojo una lente de 3 dioptrías, se verá bien con los dos ojos. Pero si en un ojo se ponen 3 dioptrías y en el otro nada, es muy incómodo. Si cerramos alternativamente un ojo y otro sí vemos bien (cuando vemos con el ojo con la lente de miopía, la visión se acomoda, y cuando vemos con el otro ojo el músculo ciliar se relaja). Pero con los dos ojos abiertos, el cerebro tiene que elegir acomodarse con uno o con el otro, por lo que tendremos una imagen nítida y la otra borrosa.
    Por eso digo que una graduación asimétrica no corregida, que implique que cada ojo tenga que realizar una acomodación diferente, puede ser causa de fatiga. Por eso digo que los miopes no están totalmente a salvo de la fatiga visual.

    Lo que comentas sobre la vista cansada, de dejarse un ojo para lejos y otro para cerca (este último quedaría miope) es un tema interesante. Se llama anfimetropía, aunque vulgarmente se denomina “visión monocular”, un nombre bastante ambiguo. Eso merece una explicación aparte, que supongo que encajará en los artículos de la corrección de la vista cansada.

    Un saludo.

  3. Responder
    Antonio - 12 Marzo, 2007

    Desearía saber si existe relación entre el esfuerzo físico y la pérdida de miopía.

  4. Responder
    Ocularis - 13 Marzo, 2007

    La miopía no suele disminuir, y menos con el ejercicio físico.
    Un saludo.

  5. Responder
    RooT - 10 Mayo, 2007

    Buenas Ocularis,

    Bueno que decir, magnifico sitio de divulgacion, me encanta tu aportacion a internet, diria que he leido todos los articulos, pero puede que me quede alguno por ahi :D.

    Bueno, mas que una consulta personal, es una duda sobre optica y enfoques, aunque orientado a mi experiencia personal.

    […]Muchas gracias, aunque creo que me ha quedado un poquito lejos de la intencion del articulo y lo siento, es que me ha surgido mientras lo leia.

    Un saludo y gracias por tu aportacion a la red :D.

  6. Responder
    Ocularis - 10 Mayo, 2007

    Me alegro que te guste el sitio. Y alabo tu paciencia si de verdad te has “tragado” todos los tochos xD. En cuanto a la duda que me planteas (y he sustituido por los puntos suspensivos), me temo que no te puedo ayudar. No sólo porque sigue siendo una consulta particular, además no me gusta hipotetizar “de lejos” sobre síntomas. Con una exploración rutinaria se salen de muchísimas dudas, y no me gusta elucubrar basándome en hechos que no he comprobado personalmente.

    Un saludo.

  7. Responder
    DAVID - 13 Julio, 2007

    Hola queria saber un tratamiento para la blefaritis, o segun su experiencia un tratamineto que haya sibo bien tolerado por las demas personas que sufren esta enfermedad. Gracias

  8. Responder
    Ocularis - 13 Julio, 2007

    Tengo un artículo que trata sobre el tema, espero que te sirva.
    http://ocularis.es/blog/?p=108

    Un saludo

  9. Responder
    VG - 27 Agosto, 2007

    Hola!
    El artículo me pareció muy interesante.
    Tengo una duda. He leído que existe el estrabismo monocular.
    El estrabismo latente puede ser tanto binocular como monocular??
    Gracias

  10. Responder
    Ocularis - 27 Agosto, 2007

    Ten en cuenta que el concepto de estrabismo monocular puede ser más complejo de lo que imaginas. Un estrabismo consiste en la pérdida de alineación de los ejes visuales entre sí. Es decir, de un ojo con respecto al otro. Un ojo no puede ser estrábico respecto a el mismo. Así, el concepto de estrabismo monocular y binocular se refiera a conceptos de dominancia y alternancia, y todavía no he escrito ningún artículo sobre estrabismo porque estas cosas hay que explicarlas despacio.
    Por tanto, contestar a la pregunta no sé si te va a dar información de interés si previamente no he explicado lo que es un estrabismo monocular y binocular.

  11. Responder

    […] ¿Ojos rojos es siempre síntoma de conjuntivitis?. No, aunque muchos hacen rápidamente esa relación. Dormir pocas horas o llevar muchas horas utilizando la vista suele enrojecer los ojos, al igual que otras causas de fatiga visual. También el ojo seco y la blefaritis son padecimientos frecuentes que pueden cursar con ojo rojo. Pero son cuadros normalmente bilaterales y bastante simétricos: ambos ojos están rojos. Sin embargo, el enrojecimiento de un sólo ojo llama más la atención, y no lo achacamos a ojos cansados, irritados o secos (aunque podría ser). […]

  12. Responder

    […] El esfuerzo por mantener los ojos alineados puede producirnos síntomas. El sistema está al límite, exige demasiada concentración. Nos fatigamos, nos puede doler la cabeza. Si la foria es mayor en distancia cercana, los síntomas apareceran con el esfuerzo de cerca. Algunas circunstancias como el efecto estroboscópico de los fluorescentes o las pantallas de visualización pueden empeorar una foria, como expliqué en el artículo de la fatiga visual […]

  13. Responder
    Jonatan - 19 Noviembre, 2008

    Buenas a todos!

    ¿Alguien sabe los efectos que provoca la iluminacion de las discotecas en los ojos? Estoy realizando un análisis de riesgos en un local y me interesaría la información.

    Gracias.

  14. Responder
    Ocularis - 22 Noviembre, 2008

    Dejando aparte los láseres, las luces estroboscópicas (flashes intermitentes) no son muy peligrosas para la integridad del globo ocular. Deslumbran, puedes tropezarte o caerte porque en ese momento ves mal, pero en principio no producen daños orgánicos en la retina. Pueden tener consecuencias a otros niveles, como descontrolar un estrabismo o una epilepsia, pero siempre en personas predispuestas.
    Un saludo.

  15. Responder
    jose - 8 Enero, 2009

    trabajo en un estudio de grabación musical y recientemente hemos adquirido una TELEVISION DE 37″ […]

  16. Responder
    Ocularis - 8 Enero, 2009

    Me temo que no te puedo ayudar para solucionar dudas concretas, la misión de este blog es la divulgación general.
    Un saludo.

  17. Responder
    Verónica - 7 Abril, 2009

    Entonces, ¿esto explicaría el porqué de cuando estoy con el ordenador “me gusta” tener la lamparilla a un lado encendida?

  18. Responder
    Ocularis - 14 Abril, 2009

    No puedo saberlo a ciencia cierta, lógicamente.

  19. Responder
    cptnxavier - 26 Noviembre, 2010

    Hola, yo soy medico pero no soy especialista enlos ojos. No se que tan real o falso que hay cursos de lectura rapida para supuestamente adiestrar la vista y la mente a comprender mejor y leer mas rapido, no estoy muy convencido de esto por que tengo la creencia de que eso solamente esta provocando un sobreesfuerzo del que uno ya tiene capacidad. Es conveniente este tipo de ejercicios o solo ayudan a cansarte mas los ojos?

    1. Responder
      Ocularis - 27 Noviembre, 2010

      Los cursos de lectura rápida se basan en realizar los movimientos oculares de lectura más amplios y rápidos, a costa de sacrificar comprensión. Practicando ese sistema, se va recuperando comprensión, pero la técnica siempre es seguir un ritmo rápido sin esperar a comprender el texto completamente, y no al revés (normalmente el ritmo de lectura depende de cómo vamos comprendiendo el texto). Este tipo de ejercicios no es ni conveniente ni perjudicial para los ojos como tal. Puede ser que se fatiguen algo más porque esa forma de leer tan acelerada posiblemente disminuya la frecuencia de parpadeo, pero no es nada relevante para la mayor parte de las personas.
      Pero nada de entender mejor, sirve para hacer “lectura diagonal”, tener una idea del texto en muy poco tiempo, pero la comprensión siempre corre riesgo de verse comprometida.

  20. Responder
    Hector - 31 Julio, 2011

    Le extendio un saludo cordial desde Puerto Rico en el Mar Caribe. Su Blog es interesante y sobre todo muy instructivo. Que Dios le continue bendiciendo con sabiduria y mucha salud para usted y su familia. Imagine cuan importante, util y necesario usted es, que en el Caribe le admiran y respetan. Si otros medicos de diferentes especialidades adoptaran su iniciativa de instruir al mundo, de romper barreras y fronteras. Le deseo mucho exito y sobre todo mucha pero mucha salud para usted y los suyos .

    Saludos Cordiales.

  21. Responder
    anonimo - 7 Junio, 2012

    gracias por su informacion, ne sirvio de mucho

  22. Responder

    […] quitarles la razón, en términos evolutivos tampoco les vendría mal a estos moradores del futuro blindarse los ojos, porque de seguir con esta dependencia de los ordenadores, vamos a acabar como […]

  23. Responder
    pedro de barcelona - 3 Julio, 2013

    Es increible alguien que ayuda a los demás altruistamente, Ocularis das una información valiosisima; por mi parte […]

  24. Responder

    Esta es una de las primeras veces que visito esta web además toda la información es bastante precisa. Beso y benciones.

  25. Responder
    MANUEL MORA VARGAS - 7 Febrero, 2014

    Se puede reproducir alguno de los textos publicados por ustedes.

    1. Responder
      Ocularis - 13 Febrero, 2014

      Claro. El contenido del blog es Creative Commons, se puede utilizar el texto siempre que se cite y se enlace su procedencia original, y no haya ánimo de lucro en su utilización.

  26. Responder
    Alejandra Martinez - 19 Abril, 2014

    Muchas gracias por esta información, la verdad que es bueno conseguir sitios como este, ahora mismo comenzaré un proyecto muy relacionado.

  27. Responder
    Evarist - 30 Abril, 2014

    Felicidades por este blog Ocularis, y gracias.
    Yo trabajo con escuelas poniendo en valor el aprovechamiento de la luz natural. Buscando información que explique porquè la luz natural és mejor para la salud que la luz fluorescente he encontrado en este articulo la referencia al efecto estroboscópico, seria ésta la principal diferencia? que empeora nuestra capacidad de compensar las forias?. Yo paso mucho tiempo en la oficina y siempre que me quedo solo apago las luces para relajarme un poco.

    1. Responder
      Ocularis - 5 Mayo, 2014

      El efecto estroboscópico es una diferencia, pero no la única. La luz fluorescente es más “pobre” en el sentido cromático, no efece un espectro electromagnético tan amplio como la luz solar.

  28. Responder
    clarisa - 25 Octubre, 2014

    hola, el articulo me pareció muy interesante. Yo tengo una duda que se relaciona con el articulo pero no del todo, es sobre la miastemia gravias ocular. Según lo que leí en internet se debe a una degradación excesiva de la acetilcolina y que los síntomas (como dioplia) son menores a la mañana y aumentan durante el dia, siendo mayor a la noche. También leí mejoran al dormir (prueba del sueño/descanso). Mi pregunta es: si cuando dormimos, en la fase REM, hay movimientos oculares rápidos ¿porque no se produce la degradación de la acetilcolina? ¿las personas con miastemia ocular no deberían presentar síntomas por las mañanas si estuvieron moviendo los ojos durante la noche ?

    1. Responder
      Ocularis - 3 Diciembre, 2014

      La fase REM ocupa poco tiempo de nuestro periodo de sueño. La mayor parte de la noche los músculos oculares están inactivos.

  29. Responder
    ppa - 12 Enero, 2015

    A que distancia tendria que leer un texto? Que pasa cuando leo con poca luz?

    1. Responder
      Ocularis - 1 Febrero, 2015

      Una distancia adecuada de lectura para un adulto debería estar en torno a los 30-40 cm, o entre 40-90 cm cuando leemos en una pantalla de ordenador. Cuando leemos con luz demasiado escasa se puede producir fatiga visual.

  30. Responder
    FATIGA VISUAL | SAFE MODE - 4 Abril, 2015

    […] Segun la pagina ocularis.es […]

  31. Responder
    Terumi - 21 Junio, 2015

    Hola Ocularis: Me gusta mucho tu manera de explicar, te felicito además por la buena ortografía que ayudan al buen entendimiento y me dejan siempre con ganas de seguir leyendo tus interesantes artículos!

    1. Responder
      Ocularis - 4 Julio, 2015

      Gracias a ti por leerme.

  32. Responder
    Ruth - 23 Diciembre, 2015

    Gracias por un blog tan instructivo, en el que cuidas de la claridad y la ortografía. A veces pensamos que en internet no hace falta o que es preferible ser breve para captar más atención, sacrificando la información y la profesionalidad.
    Yo personalmente he entrado porque trabajo al ordenador, no noto sequedad, ni dolores de cabeza pero sí pinchazos, visión borrosa a intervalos… y sobre todo, me cuesta enfocar al pasar de lejos a cerca, veo doble hasta que encuentro la posición. Si estoy muy cansada, me cuesta bastante. Soy joven y de bebé aparecía bizqueando en alguna foto, no en todas (puede que eso sea normal, no sé). En la óptica me dijeron que se me cansaba el músculo del esfuerzo, pero por lo que leo podría tener estrabismo latente. Me recomendarías un oculista en Madrid?

  33. Responder
    Anna Maria - 2 Enero, 2016

    ¡Ey, Ocularis!. Me encanta tu blog, lo sigo desde hace mucho tiempo… Aunque Dios sabe por qué xDDD; no entiendo mi propio interés por la visión… No se debe a nada en realidad, simplemente… me gusta la óptica, los ojos y sus vicisitudes. xD Jajaja xDDD, soy un bicho raro, porque es algo que me entretiene mucho leer.
    Una pregunta, otro mito por derrumbar:
    ¿Es cierto que leer letras muy pequeñas afecta a la vista, a la larga, y pierdes visión?. Es una de esas leyendas urbanas, me parece, que nos han repetido y machacado hasta la saciedad. Al verme leer por el móvil, mi profesor me dice cada vez que leer letras tan pequeñas me destrozará la vista y acabaré ciega. Yo pienso que eso no funciona así exactamente, pero no sé cómo callarle la boca. xDDD Me da la impresión que leer letra pequeña no afecta ni deja de afectar, pero él dice que los ojos se cansan, y acaban miopes por esforzarse tanto. Dice que las letras pequeñas no están hechas para la vista, que el ojo se fatiga, y a la larga acabas ciego. ¿Verdad, o leyenda urbana?. Gracias por desmontar mitos machacones propios de nuestras abuelas. 😉

    1. Responder
      Ocularis - 3 Febrero, 2016

      Estás en lo cierto. No se estropea la vista por usarla, por mirar letras pequeñas, ni nada de eso. Tampoco se ha demostrado que produzcan miopía, por lo menos por usar específicamente letras pequeñas en lugar de grandes (otra cosa es que sea bueno también salir a la calle y enfocar de lejos, pero eso es otra cosa).
      Gracias por leerme.
      Saludos.

  34. Responder
    ANASTACIO TEPOLE - 14 Enero, 2016

    GRACIAS POR EL ARTICULO, ME HA DESPEJADO VARIAS DUDAS

  35. Responder
    Juan Toro - 9 Febrero, 2016

    Hola Ocularis.
    Excelente artículo, un buen aporte, creo que en Internet hacen falta más publicidad a información con este grado de importancia que revele tanto mito que en el mismo Internet se encuentra.
    Tengo una pregunta que no se si me puedas asesorar. Que recomendaciones de ejerciciós o buenas prácticas se pueden tener para los bebes y recien nacidos en cuanto al cuidado y desarrollo de una buena salud visual. Obviamente teniendo en cuenta lo importante de una buena alimentación. Mil gracias, Saludos desde Colombia.

  36. Responder
    humornegro - 23 Junio, 2016

    Es un gran artículo, me encanta cuando leo algo bien escrito y bien expresado como este, mis felicitaciones.

  37. Responder

    […] de los síntomas de los ojos cansados. Para entender este problema, que algunos denominan también fatiga visual, debemos entender que igual que un esfuerzo físico continuado fatiga los músculos, el esfuerzo […]

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